Come ritrovare il tuo scopo dopo un lutto perinatale.
Oggi ti voglio parlare di come ritrovare il tuo scopo dopo aver elaborato il lutto prenatale o perinatale.
In questo articolo ti consiglierò qualche esercizio utile per ritrovare il tuo scopo.
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Ricorda, però che l’importante non è la ricetta in sé (o l’esercizio magico, che non esiste), bensì la predisposizione o il MINDSET.
Mi spiego meglio.
Hai mai fatto un dolce con ottimi ingredienti, una ricetta collaudata dalla nonna negli anni, eppure il risultato è stato tutt’altro che buono?
Perché è successo questo?
Molto probabilmente, se ci fai caso, ti renderai conto che mentre facevi il dolce eri distratta, poco attenta alle dosi e un po’ approssimativa.
Eri stanca dal lavoro, continuavi a pensare a un litigio avvenuto qualche giorno prima con tuo marito o in ufficio.
Il tuo umore quindi era pessimo, svogliato, demotivato.
Ecco, intendo dire questo quando parlo di predisposizione.
Il tuo focus, la tua attenzione, il tuo MINDSET, cioè la modalità con cui imposti i tuoi i pensieri influenza le tue azioni e di conseguenza i tuoi risultati.
Tutto parte dalla mente, dalle tue convinzioni, dal tuo stato.
Ora, con questo non voglio dirti, cara mamma, che con la forza del pensiero riuscirai a cucinare un dolce spettacolare o a superare un lutto come se fosse una passeggiata al parco.
Tuttavia se il MINDSET è quello giusto, anche qualora il dolce non dovesse lievitare alla perfezione, saprai cogliere il significato dell’esperienza in modo costruttivo.
Ecco a cosa servono gli esercizi.
Sono utili ad allenare la tua mente a metterti nelle condizioni migliori per affrontare qualsiasi attività: vada poi come vada, non tutte le ciambelle escono col buco (per restare in tema di cucina 🙂 ).
Ripeti insieme a me: “Ricostruire il significato della vita è possibile” (anche dopo un’esperienza terribile come il lutto prenatale o perinatale).
Te lo garantisco e dipende soprattutto da te!
Elabora il lutto e poi ricostruisci il tuo scopo
Che cosa ti dice il cervello quando un lutto prenatale o perinatale ti coglie?
Niente, zero, tabula rasa… il corpo non risponde, le emozioni si scatenano e finisci in un mondo ovattato, peggiore del famoso “sottosopra” di Stranger Things.
Tutto questo è NORMALE perché, come amo sempre ripetere, perdere un figlio è un dolore, uno shock immane e non importante quanti anni aveva o non aveva.
Il lutto scaturito dopo una forte perdita non è commisurato al tempo, bensì all’attaccamento che proviamo nei confronti della persona scomparsa: in questo caso il nostro bimbo.
Elaborare il lutto significa quindi entrare in questo percorso obbligato e uscirne, prima o poi, se guidati con i giusti mezzi (risorse personali, aiuti esterni da professionisti, amici, parenti etc.).
Significa entrare nei meandri della nostra mente e in definitiva significa anche conoscersi meglio.
Lo so…forse stai pensando: “Non ho mai chiesto di volermi conoscere meglio pagando un prezzo tanto caro”.
Ti capisco e sono d’accordo.
Come saprai, se mi conosci da qualche tempo, sono un’inguaribile ottimista e mi piace sempre pensare di trarre il buono da ciascuna esperienza.
Dopo aver salutato per sempre la mia Gingy, tra lo stato di shock e incredulità, dicevo sempre alle persone che “mi sentivo cambiata”.
Ed era vero, ero più sensibile, più attenta ai dettagli e più menefreghista nei confronti di quelli che prima erano i “problemi”.
Sai cosa dicevo: “Gingy mi ha fatto apprezzare il tempo, il sapore delle cose, la mia vera natura, rimasta forse per troppo tempo latente”, e poi?
E poi aggiungevo sempre la frase: “Ovviamente non avrei mai voluto imparare l’importanza di queste cose così a caro prezzo”.
Si sa però che nella vita puoi scegliere davvero poche cose.
Come capire la fine dell’elaborazione del lutto
Una delle cose che puoi scegliere sempre è come reagire!
Guidare nella direzione che desideri i tuoi pensieri e quindi le tue azioni.
Quando termini il tuo percorso di elaborazione del lutto (ne ho parlato insieme alla dott.ssa Laura Corpaccini in questi articoli dedicati al lutto perinatale e alla coppia), arriva un momento in cui puoi ricostruire il tuo scopo.
Una mamma mi ha chiesto: “Come fai a ricominciare dopo un lutto?”.
Bella domanda… Ti dico che questo percorso inizia una volta terminata l’elaborazione.
Quando un giorno ti svegli e inizi a respirare, a poter fare nuovi progetti senza i sintomi che ti hanno accompagnata fino a ieri, allora è finita l’elaborazione.
Ci vuole tempo, il dolore non sparisce, la ferita c’è, un po’ più rimarginata e tu sai che puoi ancora sorridere.
In quel momento in cui ti sembra di esserne uscita tutta integra, dentro di te si fa spazio una domanda: “Che cosa faccio adesso?”.
Ecco, questo è il momento giusto per ritrovare il tuo scopo.
Come ritrovare il tuo scopo
Sei una persona nuova quindi hai anche, forse, nuovi interessi o hai riscoperto vecchie passioni.
Sei comunque diversa da quella che eri “prima” del lutto.
È normale, è buona cosa… dovrebbe spaventarti restare uguale non cambiare.
Cambiare è sempre positivo!
Adesso è quindi il tempo di ricostruire, pian piano, la tua vita.
Che cosa vuoi trarne da essa?
Chi sei?
Che caratteristiche ha la tua “nuova te”?
Qual è il suo scopo?
Ti lascio con l’esercizio e ti auguro di arrivare a questo momento con la consapevolezza che un domani esiste e sei proprio tu a costruirlo.
Un abbraccio
Sara
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La 1° Coach sul lutto perinatale in Italia
🌟Guido le mamme nel percorso di elaborazione del lutto perinatale, durante la gravidanza arcobaleno e post maternità a ricreare l’equilibrio.
Camminiamo insieme oltre il lutto e verso la rinascita.
La Coach sul Lutto Perinatale
Mamma tra cielo e terra.
Educatrice del Femminile.
👁 Risvegliatrice d’intuito.
